健康长寿，人类亘古至今都在谈论和研究的主要话题，而且还流传了很多神话故事，比如修仙修神之说，比如炼丹制药之说，比说阴阳五行之说。但那些都不切实际，但也在一个方面反应了人们渴望健康长寿的心理。现代生活条件好了，人们的寿命也普遍的有所增长，由解放前普遍50岁左右到现在70多岁左右。追求更加长久的寿命，从目前来看，应该做好以下这些方面：
第一德伴。助人为乐，忠厚仁慈，得理让人，万事通达，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。这也是我们常说的心宽体胖、心胸广阔的胸襟，也应当是我们中华民族值得追捧和继承的美德。
第二动伴。常言道：“生命在于运动，动则不衰，用则不退”。老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。年轻人也应当如此，比如我由于长时间不参加体育运动，由标准身材120斤，疯涨到了140斤，别提我有多痛苦了，前几天我种感觉血压有点高。所以人贵在运动，没有运动就如水没有流动一样，水不流动就是死水，死水状态下比较长的话，会发黑发臭。人也与此相似，所以一定能运动的时候一定要运动。
第三众伴。物以累聚，人以众壮。能与周围的人融洽相处，远离孤独，生活充实，交流丰富，相互帮助，充满信任，有安全感必健身延寿。
第四爱伴。爱老爱小，爱家庭爱社会，有爱恨则少，有爱心更宽，不仅被他人爱，而且自己也付出爱，对人间充满爱，那么心境会更好，心态更正常，从而童心不泯抗衰延年。老人有儿孙满堂，儿孙陪着自己玩尔，就会心胸开阁，没有烦恼，因此也少出现病状。
第五艺伴。无论你有没有“艺术细胞”，也应培养自己的艺术爱好。琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样，丰富生活，增添情趣，养性怡情，调节生理和心理，也使大脑和心情更加活跃。人类之所以被称为万物之灵，就在于人类拥有高度发达的大脑，人类的一切精气神都反应在大脑上。
第六说伴。有道是：“树老根多，人老话多。”想到就说，实话实说，否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药，无论高兴事还是烦恼事，也无论是喜事还是苦事，一吐为快。
第七乐伴。俗话说：“笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。
第八书伴。书报杂志是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读报能知天下事，天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
第九游伴。青山绿水大自然壮美，置身其中，感觉甚好。游山玩水，走低登高，返朴归真，清新振神。常到绿色的自然环境中去游览，空气新鲜，视野开阔，实乃长寿秘诀之一。
第十素伴。衣着朴素，三餐多食素，特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。居室简朴，性欲有度。人老了更要清洁简朴，丢弃那些不需要的瓶瓶罐罐，方便起居。瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。衣着朴素，居室简朴会使人没有那么多的束缚，会使人身轻气爽，疾病远离。
其实以上几样也不是每一个人都能达到的，一般情况下只要自己觉得舒服，没有束缚就能达到健康长寿的目的。
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