很多人都知道饭前服用螺旋藻可以很好的控制食欲，达到少吃少补充热量的目的。一般身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好，即使是吃的再多，脾胃也不能很好地有效地消化吸收营养，身体细胞营养不能充分供给，因此身体也无法“胖”起来。通过食用螺旋藻（螺旋藻是世界上营养最全面的食品）可以有效地对身体起到营养均衡调理，从而使脾胃恢复正常功能，从而使身体自然恢复到正常体重。
那么，我们什么时间服用螺旋藻最好呢！经过科学论证，服用螺旋藻的最佳时间是空腹的时候。因为，螺旋藻本身的体积很小，再加上磨碎直接就能被小肠吸收，并且空腹时候人体肠胃中没有其他食物，更有利于螺旋藻营养成份和有效成份的吸收，因为螺旋藻中又含有大量的纤维素物质，纤维素可以在消化吸收过程中，不会被人体吸收，还可以从人体中带走很多有害物质，并通过排泄方式排出体外，因而达到了即被充了营养又达到了保健的作用。所以，螺旋藻的服用最佳时间最好是在空腹的时侯，如果是服用的螺旋藻片，那么应在饭前1小时左右服用（吃时最好嚼碎吸收快一些）。如果服用的是螺旋藻粉，可以在饭前半个时服用，因为螺旋藻粉比螺旋藻片容易吸收。
服用量：0.25克的螺旋藻片一般一次服用5-10片均可，可视具体情况而定；螺旋藻粉由于比较腥，所以很少直接服用螺旋藻粉（如果确实这样服用，一般一次冲服1克左右即可)。
螺旋藻不是药品，不能起到立竿见影的效果，它们一般是通过缓慢调节体的机能，从而使人更加健康。注：螺旋藻不能代替药品！
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